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孕妇呼吸声音大正常吗

发布日期:2019-08-15 22:37   来源:未知   阅读:

  女性怀孕后,随着胎儿的逐渐增大会导致腹腔内压力升高,这种情况就会导致孕妇睡觉的呼吸声音比较大,甚至还出现打鼾的现象。这是正常的孕期现象,不用太过担心。

  孕妇晚上睡觉时保持侧卧姿势,最好是左侧卧睡,这样能让自己呼吸更为顺畅,从而缓解睡觉呼吸声音大的问题。

  孕妇可把自己的枕头垫的高一点左侧卧,然后曲右腿,把两个枕头夹在自己的右腿的地方,也可缓解睡觉呼吸大的情况。

  孕妇体重超标,不仅晚上睡觉呼吸声大,白天站着或走路时也会经常喘不上气,所以要想改善这种情况,控制自己的体重很重要,并且平时还应适当的运动,锻炼身体。

  当准妈妈出现呼吸困难的时候,一定要注意马上改变姿势,02600.com,因为这样做会让呼吸变得更加顺畅一些。

  准妈妈最好每天都能有适当的运动量,比如散步等有氧运动,这样可增加准妈妈呼吸系统和循环系统的工作效率,避免出现呼吸困难的情况。

  准妈妈在用深度腹式呼吸法时呼吸会感觉比较的困难,这时候就可以选择另一种呼吸方式——胸式呼吸法。

  具体做法:站起来,688266神算天师综合料,深吸一口气,同时将双臂向外伸直再向上举,头向上抬,慢慢地吐气,同时两只手臂放回自己身体的两侧,头向下看。